在智能手机全面普及的当下，大学生群体对手机的依赖问题愈发突出。为引导大学生科学合理地使用手机，充分发挥科技的积极作用，同时保持健康的心理状态和积极向上的生活态度，外国语学院组织全体学生观看“智慧使用手机，畅想美好生活”主题心理健康教育公开课。

在此次公开课上，专业讲师以深入浅出的方式，为大学生们剖析了过度依赖手机带来的种种心理问题，诸如焦虑、抑郁情绪的滋生，专注力下降以及社交能力退化等。这一讲解与常见精神疾病抑郁症的关联，也让学生们意识到不良的手机使用习惯可能对心理健康产生的深远影响。此外，讲师们通过大量真实且生动的案例，详细阐述了手机依赖背后的影响因素，如快节奏的学习生活压力、虚拟社交的诱惑、缺乏现实兴趣爱好等。在常见症状方面，列举了不停刷手机、忽视现实社交、作息紊乱等表现，让学生们能够对照自身，及时察觉问题。针对这些问题，讲师传授了一系列实用的应对方式与技巧，在情绪调节上，建议学生培养兴趣爱好转移注意力，如绘画、运动等；在心理疏导方面，鼓励学生积极与家人、朋友沟通交流，分享感受；在智慧使用手机上，提供了设置使用时间、卸载不必要软件等方法，帮助学生合理规划手机使用时长。

通过此次公开课，同学们学会了更好地应对学习和生活压力，在享受科技便利的同时，避免陷入手机依赖的困境，为营造健康向上的校园氛围筑牢了根基。

外国语学院始终将心理健康教育作为立德树人的重要环节。此次组织观看公开课，既是一次具体行动，也是学院构建“心理育人+科技素养”融合教育模式的积极探索。后续，学院将不断探索新形式来巩固学习成果，引导学生以智慧驾驭科技，以理性滋养心灵，为培养德才兼备、全面发展的外语人才注入新动能。（外国语学院学工办 文/图）