为帮助学生们正确认识情绪、有效管理情绪，进而提升心理调适能力，以更加积极乐观的状态面对生活与学习中的各种挑战，1月24日，外国语学院组织观看了“拥抱多彩情绪 解锁调节密码”心理健康主题线上直播公开课。

直播开始，授课专家凭借专业又生动的讲解迅速抓住同学们的注意力。讲解情绪特征及其来源时，专家结合大量案例与图表，将情绪的复杂性等特点阐释清楚。同学们目不转睛，一边聆听，一边记录，弹幕区满是大家分享的切身体会，不少同学感慨对情绪有了全新认识。随后，专家讲解倾听和表达自我内在情绪的技巧。他强调不善此道会导致情绪积压，影响身心健康。他还通过情景模拟和互动，引导同学们学习倾听内心声音、识别情绪需求。同学们积极互动，在弹幕分享日常困扰，对专家分享的“我句式”等技巧点赞。最后，在情绪调节策略环节，专家分享了多种实用方法，并现场示范操作步骤。同学们跟着练习，弹幕里满是反馈，大家纷纷表示这些方法简单有效，还交流着今后如何运用。

直播结束后，学生们的学习热情并未减退，大家在班级群里展开了热烈的讨论，积极分享自己的学习收获和心得体会。有的同学表示，此次直播让自己纠正了以往对情绪的错误认知，明白了情绪无好坏之分，关键在于如何正确地对待和管理它们；有的同学感慨，学到的这些情绪管理技巧非常实用，为自己应对学习和生活中的压力与挑战提供了有力的支持和保障。

未来，外国语学院将继续高度关注学生们的心理健康状况，充分利用线上资源的优势，开展更多形式多样、内容丰富的心理健康教育活动，助力学生们保持积极乐观的心态，以更加饱满的精神状态投入到学习和生活中。（外国语学院学工办 文/图）