为提升学生的自我调节能力与心理韧性，助力同学们自主应对成长中的心理问题,外国语学院于9月22日组织全体新生观看“青春如花,灿烂绽放”主题心理健康公开课。此次活动旨在培育学生积极上进的心理品质，为同学们的人生发展筑牢心理根基。

活动伊始，公开课呈现的大学生活纪实短片，展示了大学生从入学适应、学业探索到人际交往、未来规划等多场景画面，迅速拉近与学生的距离，让同学们在熟悉的场景中产生情感共鸣。随后，心理教育专家围绕“大学生活适应”主题展开理论讲解，从心理学专业视角深入剖析大学生常见的心理困扰根源：指出新生入学后的陌生感源于环境与人际关系的突变；学业压力焦虑来自对自我期待与学习节奏不匹配的担忧；未来迷茫则因对职业方向、人生规划的认知模糊。针对这些问题，专家给出了科学应对策略，例如引导学生通过“环境探索清单”快速熟悉校园，将学业目标拆解为每周可完成的小任务以缓解学习压力，还设置了“正念放松练习”环节，在轻柔的背景音乐中，同学们跟随专家指导语进行渐进式肌肉放松与呼吸调节，有效舒缓了当下的紧张情绪。

互动交流环节将活动气氛推向高潮。现场，同学们分享自己在宿舍相处、情绪管理等方面的具体困惑，小组成员互相提供可操作的解决建议，讨论氛围热情高涨。

此次活动，有效帮助同学们缓解了成长过程中的心理压力，掌握了实用的心理调适技巧，推动了新生心理健康教育体系的完善。未来，我院将继续聚焦大学生心理健康需求，策划更多形式多样、内容贴合学生实际的心理健康教育活动，为同学们的心理健康成长保驾护航。（外国语学院学工办 文/图）