几个世纪以来，催眠一直是很神秘的话题。很多人疑惑，我能被催眠吗？我能被催眠睡着吗？催眠师是怎么治疗身心疾病的？催眠可以开发潜能吗……

催眠是沟通，是绕过人的意识的阻抗和潜意识沟通。如果将人类的整个意识比喻成一座冰山的话，浮出水面的部分就属于显意识的范围，约占意识的10%，而90% 隐藏在冰山底下的意识就属于潜意识。

为了优化班干部的心理素质，提升班干部整体心理水平，缓解疫情带来的学习和工作压力，4月1日下午4点半，外国语学院“Phoenix”心理工作站于创新楼1012活动室开展了班干部团体心理辅导。本次活动邀请了大学生心理健康教育中心的张敏老师作为催眠师，40余名班干部参加了此次活动。

首先，张老师讲述了催眠的科学依据、催眠减压的各种作用，并指导同学们开展了心理游戏，在游戏中充分感受身体的变化。在“心理猜猜看”和“我说你做”两个心理游戏的预热下，张老师指导同学们采用腹式呼吸法，带领同学们体验全身心放松的睡眠状态。伴着张老师轻柔的声音，跟随着“慢慢地使你的身体放松…放松…放松…”的口令，同学们的潜意识仿佛被调动起来，慢慢地开始昏昏欲睡，达到了身心平和、宁静、舒畅的状态。

催眠体验结束后，同学们纷纷表达了自己的感受：“感觉不到我的手了”“自己好像去了一片草地”“感觉双脚十分放松”……。

随后，张老师与同学们探讨活动感受，同学们积极发言并提出问题，张老师进行了一一解答。对于需要个体咨询的学生，张老师也建议他们到大学生心理健康教育中心进行咨询。

此次活动内容丰富，互动频繁，大家在活动中第一次体验了催眠，对催眠也有了更深刻的认识和体会。同学们纷纷表示非常喜欢这种形式的心理活动，并期待着下次活动的到来。希望同学们在学习中感悟生活，在生活中体会快乐，不断增强自我觉察能力，以包容和发展的心态看待世界、看待周围的人和事，悦纳自己、关爱他人、拥抱春天、拥抱生命。（大学生心理健康教育中心  外国语学院团总支   文/图）