为缓解疫情带来的压力，外国语学院于5月18日上午组织没课的学生观看健康科普讲座《疫情持续下大学生的心理调适》。

本次观看活动得到各班学生的积极响应，取得了良好的反响，同时也起到了良好的教育作用。有人感叹“青春才几年，疫情占三年”，对还处在成长过程中的青少年来说，应该如何进行心理调适？面对疫情的不确定性，出现一些焦虑抑郁的情绪反应是很正常的，千万不要因为焦虑而焦虑。通过此次直播，各班同学们更深入理解了疫情下我们焦虑心理的普通性，更能够正确地看待这些焦虑心理，面对焦虑心理，克服焦虑心理。同学们也认识到可以采取一些措施积极调整：保持规律的生活起居；采取健康规律的饮食，避免饮用过量的咖啡、酒；坚持睡眠规律，确保充足的睡眠；加强和朋友家人之间的情感连接与归属感，强化自己的社会支持系统。

面对疫情带来的扰动与不安，可以尝试用积极心理学中提升积极心理资本的理念来应对，做好自身的心理调适。疫情之下，我们更应该守住心理健康的“绿码”！本次讲座引导学生主动调整心理，适应疫情之下的大学生活，帮助同学们建立了坚固的心理防线。（外国语学院团总支  文/图）