一、体能类拓展项目
1、分组编队
（1）学生按照1,2,3,1,2,3,1,2,3…进行报数，自然分为3队（人数为12人，11人, 11人）。
（2）每队推选出队长（captain）1名，秘书（secretary）1名。
（3） 队员为自己的队伍起队名（英文，如superman），想队呼（如，fighting, fighting, we are supermen!）
（4）由队长带领各自的队伍，嘹亮整齐地喊出自己队伍的队呼。喊的过程中，有出错的队伍，全体成员接受惩罚。
（5）挑选一名成员，说出自己队伍的队名和队呼。出错的队伍，全体接受惩罚。
2、英文过七游戏
第一轮：用英文数数，遇到七或七的倍数，用pass代替。出现汉语表达的，或者违规的，均需从出错的同学那里，从1重新开始数。以队为单位，查到50为终点，用时最短的队伍获胜，最后一名的队伍接受集体惩罚。
第二轮(视情况而定)：每队派出挑选3名代表，进行比赛。出错的队员，所在队伍全体成员均需接受集体惩罚。
3、绑腿跑
第一轮：每队出10名队员，两人一组进行绑腿跑。用时最短的队伍获胜，最后一名的队伍接受集体惩罚。
第二轮：每队出9名代表，三人一组进行绑腿跑。用时最短的队伍获胜，最后一名的队伍接受集体惩罚。
第三轮：每队出8名代表,4人一组进行绑腿跑。用时最短的队伍获胜，最后一名的队伍接受集体惩罚。
(第二，三轮可根据情况，选取一个进行。)
4、转圈跑
第一轮：每队5人，单人原地转3圈，然后折返跑。依次进行。用时最短的队伍获胜，最后一名的队伍接受集体惩罚。
第二轮：每队6人，单人原地转5圈，另一人背起此人，折返跑。用时最短的队伍获胜，最后一名的队伍接受集体惩罚。
第三轮：每队9人，一人原地转五圈之后，另外两人抬起此人折返跑。用时最短的队伍获胜，最后一名的队伍接受集体惩罚。
(第二，三轮可根据情况，选取一个进行。)
5、击掌游戏
第一轮：每队围成一个圈，先自己拍手1下，再和旁边的人拍1下；自己再拍2下，再和旁边的人拍2下，…直至10下。用时最短的队伍获胜，最后一名的队伍接受集体惩罚。
第二轮：所有人员围成一个大圆圈，再次进行此游戏。开始前，让同学们估算一下时间，看看最后的结果。可进行2-3轮。
奖惩：
1、每个项目每轮次，获胜的队伍均计3分，第二名计2分，最后一名计1分。累计到最后，分数最高的队伍获胜，封为“最运动”队！为获胜队伍成员颁发奖励！（每人一瓶矿泉水）
2、每个项目中，输掉的队伍，要接受集体惩罚，所有队员罚做10个俯卧撑。
二、文艺类拓展项目
1、谁是麦霸
以各队为单位，进行抢唱，在规定的10分钟之内，唱出符合要求的歌曲数目最多的队伍获胜。
第一轮：所唱歌词中含有“山”字
第二轮：所唱歌词中含有“河”字
第三轮：所唱歌词中含有“家”字
第四轮：所唱歌词中含有“国”字
第五轮：所唱歌词中含有“幸福”二字
（考虑进行2-3轮即可。）
2、文艺汇演
20分钟准备时间，每个队伍至少出4个节目，且每个队员要参加至少2个节目，然后进行汇演。
3、集体舞
学跳小苹果、兔子舞、nobody，周四下午提前抽签，自行找时间进行学习排练。
第一轮：各队进行展示。
第二轮：各队挑选出跳得最好的3名同学，进行展示。
第二轮：全体学生一起跳兔子舞。
由老师进行商议，评出“最文艺”队！为获胜队伍成员颁发奖励！（每人一支康乃馨）。如果两次拓展获胜的队伍为同一队，则封为“牛人队”。
